Les bienfaits de la danse traditionnelle sur le bien-être physiologique, psychologique et social

Par Mélanie Boucher, étudiante en psychologie et trésorière de l’organisme Les Petits Pas Jacadiens.

La pratique de la danse traditionnelle aurait des effets très positifs sur la santé physique et mentale, mais aussi sur l’engagement social. « La danse fait également appel à la cognition, au contrôle des mouvements du corps et aux sentiments d’inclusion et d’engagement social, des facteurs fondamentaux qui contribuent à une meilleure santé mentale et au bien-être », déclare la chercheuse en kinésiologie Heather Foulds.[1]

La danse est une activité qui permet la libération de plusieurs hormones appelées les « hormones du bonheur », entres autres la dopamine, la sérotonine, l’ocytocine.[2] La dopamine est un neurotransmetteur aussi appelé la « molécule du plaisir ». Cette molécule contribue à l’activation du système de récompense du cerveau et permet ainsi au danseur de ressentir du plaisir. L’activation du système de récompense du danseur lui apporte autant de plaisir que la consommation de drogues pour le toxicomane, à la différence que la consommation de danse est bénéfique et saine pour la santé.

La pratique de la danse permet aussi la sécrétion de la sérotonine.[3] Ce neuromodulateur contribue à la régulation des comportements, de l’humeur, de l’anxiété et même de l’apprentissage. Elle serait également impliquée dans la motivation et la prise de décision.

La mise en mouvement du danseur contribue aussi à la libération de l’ocytocine. Cette libération est encore plus grande lorsque nous giguons ou dansons en groupe. L’ocytocine, comme la dopamine et la sérotonine, a des effets non contestables sur la santé physique et psychologique, mais aussi sur le développement de nos relations avec les autres. L’ocytocine joue un rôle primordial dans le développement des liens qui se crée entre les individus. Cette hormone, en venant diminuer la quantité de cortisol dans notre système, et donc diminuer notre réponse de stress, contribue au développement du lien social qui nous unit à nos proches. On dit de l’ocytocine qu’elle est l’hormone de l’attachement.[4] Elle est un lien essentiel à la « bibitte » sociale que nous sommes.

Enfin, comme la danse est souvent associée à la musique, elle nous fait profiter des bienfaits de cette dernière, dont l’augmentation des défenses de notre système immunitaire. « La musicienne et neuroendocrinologue Daisy Fancourt, de l’University College de Londres, a par exemple montré que le fait d’écouter de la musique ou d’en jouer stimule le système immunitaire ». [5]

EN RÉSUMÉ

La danse, surtout celle pratiquée en groupe, est une activité physique qui permet la coopération et le rapprochement social, entre autres, par la libération de plusieurs hormones bénéfiques à notre santé physique, mentale et sociale.

  1. Dopamine : Responsable de la réponse de plaisir.
  2. Sérotonine : Responsable de la régulation des comportements et de l’humeur (anxiété et dépression) et de l’apprentissage. Favorise la motivation et la prise de décision.
  3. Ocytocine : Contribue à la détente du corps en diminuant le taux de cortisol responsable du stress et contribue au développement du lien social de l’individu avec ses proches.

RÉFÉRENCES

[1] Une étude sur les bienfaits de la danse métisse sur la santé : https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/1743563/danse-metisse-danseurs-autochtone-universite-etude-sante-autochtone?fbclid=IwAR2SxvoJbMIiOkaNX_wSnLUM8nuU_QsT48a9QroS4RwmxCIOj35hkUFg2u8.

[2] Le cerveau entre dans la danse : https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/cognition/le-cerveau-entre-dans-la-danse-19330.php.

[3] Cinq bienfaits de la danse sur la santé : https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=bienfaits-danse-sante.

[4] Le cerveau entre dans la danse : https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/cognition/le-cerveau-entre-dans-la-danse-19330.php.

[5] Idem.

Veillée de danse au Festitrad de la Ville de Saint-Gabriel animée par Les Petits Pas Jacadiens. Crédit : Guillaume Morin.

TEMPÊTE D’IDÉES : Aidez-nous à créer le NOUVEAU LOGO de l’organisme

Du 22 décembre 2021 au 7 janvier 2022, les membres du CA vous invitent à soumettre en rafale vos idées sous formes descriptive (couleur, image, message, etc.) ou dessinée. Svp, nous transmettre vos idées par courriel à info@lespetitspasjacadiens.com.
ATTENTION, ATTENTION : On annonce que dans les prochaines heures, une tempête d’idées devrait déferler. Les précipitations proviendront de tous ceux qui aiment l’organisme et qui lanceront leurs idées. Des accumulations de propositions pourraient atteindre des quantités impressionnantes de précipitations amenant des développements inattendus et débouchant sur un nouveau logo.
Nous espérons atteindre un record de participation !
Pour bien vous préparer à cette tempête du siècle, voici ce qu’il faut savoir.
  • L’école et la troupe de danse des PPJ ont laissé place à la transmission des danses traditionnelles québécoises et acadiennes pour et avec la communauté dans un esprit intergénérationnel, ainsi qu’à la promotion des danses lanaudoises (ateliers de gigue, de danse et de câll, veillées de danse participatives, projets de développement culturel en coopération avec la communauté, etc.).
  • 2010 : Fin de la troupe de danse.
  • 2016 : Fin de l’école de danse.
Facteurs climatiques que doit refléter cette tempête
Transmission, communauté, pratique intergénérationnelle, convivialité, aspect rassembleur. Nous voulons une image moderne et durable. Il faut éviter de faire référence au spectacle et aux costumes qui sont des éléments qui appartiennent aux troupes de danse. Nos activités se déroulent plutôt hors de la scène.

La Veillée à Ti-Faille, avec Artifaille et Légende

Le groupe Artifaille et l’organisme Les Petits Pas Jacadiens (PPJ) vous invitent à assister à la deuxième édition de La veillée à Ti-Faille le samedi 8 février 2020 dès 20 h. L’événement bénéfice au profit des PPJ met à l’honneur deux groupes de musique traditionnelle, soit Artifaille et Légende. Le groupe Légende, de Saint-Côme, fait un retour sur scène pour présenter ses meilleurs succès.

Les billets sont en vente au coût de 25 $. Pour vous en procurer, contactez Valérie Laporte par Messenger ou au 450 750-5402. 

Nous vous invitons à apporter vos bouteilles d’eau réutilisables ainsi que vos verres pour vos consommations.

Rassemblement annuel du CQPV à Joliette le 15 juin

Vous êtes cordialement invités à l’événement entourant la 27e Assemblée générale annuelle du Conseil québécois du patrimoine vivant au Musée d’art de Joliette le samedi 15 juin 2019.

La journée débutera dès 9 h avec des tables de concertation portant notamment sur une proposition de plan de développement pour la veillée de danse au Québec (ouvert à tous).

Des présentations sur différents thèmes qui touchent vos activités et votre secteur se succéderont dès 11h. Elles seront ponctuées de périodes de discussion où vous pourrez intervenir pour alimenter le débat. Consultez l’horaire ! Un dîner sera servi gracieusement sur place.

L’AGA permettra de 15 h à 17 h de faire le bilan d’une année très affairée. Elle permettra aussi d’entrevoir l’avenir, notamment avec le nouveau Plan d’action 2019-2022, ainsi que d’élire de nouveaux administrateurs.

Nous remettrons à cette occasion le Prix CQPV 2019 décerné à une initiative exemplaire en patrimoine vivant.

Les participants sont conviés à assister en soirée au spectacle-bénéfice pour le CRAPO de Lanaudière, dont les locaux sont passés au feu récemment (35$ – réservation suggérée).

Documents pertinents: